Health~Key of happiness

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Semoga kita sentiasa dirahmati Allah.  Hari ni saya nak kongsikan tentang 10 idea menu sahur sihat.  1. Nasi lemak Haha mesti pelik. Nasi lemak tu menu sihat ke? Ye, ia menu sihat sebenarnya. Sebab santan boleh buat kadar glisemik indeks di dalam nasi (karbohidrat) menurun dan ia menjadi makanan yang berglisemik indeks rendah. Kan saya pernah share di post sebelum ni tentang glisemik indeks. Boleh baca di sini ye.  2. Nasi kebal dan sup ayam bersama cendawan Sedapnyaaaa menu ni kan? Sape suka cendawan jugak macam saya? Ehhe. Slurp slurppp minum sup tu. Fuhhh. Lazat! Ayam pulak sumber protin yang baik. Cendawan pun bantu dalam penurunan berat badan tau.  Nak buat camne nasi kebal? Haa saya share di post ini. Nasi kebal adalah nasi putih yang miliki glisemik indeks yang rendah. Jadi ia sangat sihat untuk kita amalkan setiap hari ye.  3. Nasi putih dengan telur sambal Fuhhhhh. Resepi nasi putih kita memang amal nasi kebal. Kemudian, telur sambal ni, ki

Hari Sabtu lepas, 18 Mac 2023, Shaklee ada buat event yang bestlah bagi saya kerana buat Shaklee Fun Day ni.  Masa event ni, sape purchase barang ikut kriteria Shaklee, boleh dapat gift premium item Shaklee.  Ni hanya diadakan di branch Kota Bharu, Kuala Lumpur, Johor Bahru dan HQ. Apa lagi, kami dan kumpulan kami rembat lah peluang ni. Kami kumpul order team banyak banyak, dan diorang sendiri pun pergi ke sana borong barang customers.  Ni saya kongsi suasana kat sana tau. Inilah bisnes Shaklee yang best sangat.  Ni antara trip pertama yang diborong di Shaklee KB Branch sempena Shaklee Fun Day Shaklee bagi minum dengan percuma Performance drink lime ni. Dah la tengah panas. Minum sejuk-sejuk pulak. Memang best lah Shaklee belanja minum 3 perasa cinch shake. Mak saya paling sukakan cafe latte Dapat minum air cinch shake 3 jenis perasa ni dengan percuma. Performance drink pun sama. Memang best lah adik adik saya pergi.  Saya di Terengganu, memang tak sempat lah nak pergi sebab anak anak

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Hari ni saya nak kongsikan tentang apa itu autophagy.  Autophagy adalah teknik overhall, proses di mana badan kita lalui pembersihan dengan cara membuang toksin dan membina sel yang baru.  Dalam keadaan biasa, sel membiak dengan baik, termasuklah sel kanser. Inilah bahayanya. Autophagy ni adalah proses cuci darah. Bila kita sakit, Allah tarik selera makan kita. Ini kenapa? Sebab manfaat berpuasa dan autophagy ni. Hebat kan Allah. Autophagy bermula apabila kita berpuasa 17 jam ke 72 jam. Fuh. Hehe. Tapi, kita boleh dapatkan kesan autophagy dengan cara berpuasa seperti di bulan Ramadhan saja. Tak perlu sehingga ke 72 jam. Nak tau bagaimana? Ok di sini saya kongsikan.  Apakah manfaat autophagy pada badan kita ye? Antara manfaat autophagy adalah untuk stabilkan balik dalaman kita. Endocannabinoid iaitu sistem stabilkan badan. Ia adalah balancer kepada badan kita. Autophagy adalah satu proses dalam sistem endocannabinoid badan kita.  Bila sel kita menua,

Assalamualaikum dan selamat pagi. Hari ni saya nak kongsikan tentang keburukan intermittent fasting yang ramai tidak tahu. Ramai yang rasa best kan buat intermittent fasting . Tapi hari ni saya nak kongsikan kisah di sebaliknya. Baca sampai habis ok.  Ini saya kongsikan dari kelas Dr Redza hari tu  Sebelum kita pergi jauh, mari kita fahamkan tentang apa yang berlaku pada badan kita apabila hal ini berlaku.  Apabila kita makan, glukosa menaik dalam darah kita kerana mahu menghadamkan makanan itu. Makanan ditukar kepada glukosa di dalam darah. Insulin main peranan untuk proses penurunan kadar gula dalam darah.  Selepas kita makan dalam tempoh 4 ke 8 jam, glukosa dari makanan makin menurun. Bila begitu, insulin tidak diperlukan banyak di dalam darah kerana glukosa sudah ditukarkan kepada tenaga ataupun disimpan sebagai lemak jika ada masalah insulin.  Jadi insulin level akan makin menurun.  Selepas 12 jam kita makan, makanan tadi sudah dibakar sepenuhnya. Proses healing berlaku, dan HGH (