Anemia ialah sejenis gelaja kekurangan zat besi di dalam darah yang menyebabkan penghidapnya kelihatan pucat, lemah, kurang bermaya malah selalu letih. Ibu menyusu yang menghidap anemia juga menghadapi masalah susu yang kurang, dan mungkin anak yang bermasalah berat badan. Cara merawat anemia yang boleh dilakukan sendiri di rumah sebelum memilih untuk mengambil ubat-ubatan: 1. MAKAN MAKANAN BERNUTRISI Makanlah makanan yang kaya dengan khasiat, mengikut saranan piramid makanan. Jauhi makanan rapu, makanan jeruk dan mengandungi bahan awet. Pengambilan kafein juga harus dikawal bagi memastikan penyerapan yang optimum. 2. MAKAN MAKANAN KAYA ZAT BESI Pastikan anda makan banyak makanan kaya zat besi, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, bran, tiram, beras perang, lentil, kismis, prun, roti dan pasta dibuat dari tepung bijirin penuh. 3. ELAKKAN TEH & KOPI (KAFEIN) Elakkan minum kopi dan teh (sikit-sikit tak mengapa) kerana kafein mengurangkan penyerapan zat...