Senaman ketika hamil mempunyai banyak manfaat. Senaman ketika mengandung mampu untuk meningkatkan stamina bakal ibu. Banyak kajian menunjukkan senaman membantu memudahkan proses bersalin kerana wanita ada tenaga kuat untuk meneran dan menolak bayi keluar. Apabila bersenam, aliran darah menjadi lebih lancar. Maknanya lebih banyak oksigen dihantar ke otak dan seluruh badan yang membuatkan wanita berasa lebih segar dan bertenaga. Malah, organ badan juga berfungsi dengan lebih baik. Wanita hamil boleh melakukan senaman pada bila-bila masa mengikut kesesuaian jadual waktu harian masing-masing sama ada pagi, tengah hari atau petang. Senaman pagi dan tengah hari boleh dilakukan selama 15 hingga 30 minit mengikut kemampuan. Kadar denyutan nadi pula jangan lebih daripada 120 hingga 140 seminit (normal 100 hingga 110 denyutan seminit). Jenis senaman pula mesti bersifat lembut dan sederhana seperti yoga, pilates, senaman keseimbangan badan, tai chi, berjalan dan berenang. Ia bukan saja lembut...

Ramai orang bertanya saya... 'ira..u amik ape ye masa pantang ? Then pada masa yang sama u kumpul stok susu...'..hmmm..jawapan saya simple je ..'SHAKLEE' ...dan mereka terus bertanya ..'La...Shaklee pon ada set berpantang ke?? tak tahu la pulak....lagi murah dari jamu pulak tu..dahla kualiti memang tip top! ' Tulaaa....belum kenal..memang takkan jatuh cinta! Serius...dulu pon saya pikir Shaklee ni sama je dengan jamu dan vitamin2 lain kat farmasi..sebenarnya TIDAK! Jom baca tentang kisah Pn Liyana yang ambil set berpantang selepas keguguran... ___________________________________ saya alhamdullilah sihat..dan masih menggunakan set pantang shaklee sebab keguguran..skang dah masuk 3 minggu saya makan set pantang shaklee. .Alhamdullilah,saya amat puas hati..saya mmg x ambil jamu ..hanya mkn set ni shj..hari pertama lepas cuci rahim..dua jam slps itu,saya terus ambik energizing soy protien (esp) + mealshake..mmg sy rasa bertenaga n x letih..vitamin te...

Salam sejahtera buat semua....Selamat berhujung minggu..Apa planning anda hari ni? Saya...hehe...(macamlah orang tanya..) Saya plan nak kemas rumah..nak g shopping barang2 dapur dan juga barang2 famili...nak masak special for my beloved hubby and children....dan yang pastinya saya tak sabar nak tunggu kelas Shaklee hari ni di Miri:)..Sebab tu lah saya sukaaa sangat dengan bisnes Shaklee saya...saya ada teman yang akan tunjukkan jalan buat saya...teman yang akan menegur di kala saya alpa..teman yang akan membantu di kala susah..dan yang saya paling seronok..teman2 saya ni mengingatkan saya untuk sentiasa kembali kepada Allah dalam apa jua keadaan..senang mahupon susah..hanya Allah tempat mengadu:).. Ok berbalik kepada perbincangan dan perkongsian kita di pagi ini...saya nak share tentang set Shaklee Family Wellness Program yang sangat HOT!!MARVELLOUS!!POPULAR!!GREAT!! di kalangan customer2 saya malah sape yang mencuba Shaklee...inilah vitamin basic yang mereka perlukan....Meh saya n...

Selamat pagi kepada semua. Saya update blog saya siap2 la awal pagi ni. Sebab esok mula bekerja balik. Takut kelam kabut di pagi hari..hehe...Saya cuma nak share berkaitan dengan Ostematrix .. Petang tadi saya terima mesej dari kawan saya yang sebelum ni alami masalah sembelit di waktu pantang. Alahai..kesian kat dia...Saya nasihatkan kepada dia untuk mengambil ostematrix sebanyak 4 biji sehari..Kebetulan juga dia sedang menyusu badan anak dan dalam proses mengumpul stok sebelum kembali bertugas. Ni mesej dia.. Kak, saya dah up kan oste , tapi tak la sampai 4 biji sebab dah nak habis oste ni. 2-3 bijik sebelum tido, bangun pagi, banjir kak... Pam dapat 3 botol pagi je after baby isap..wah!! Sembelit pon dah takde ..Alhamdulillah..syukur sangat... Alhamdulillah..saya juga bersyukur kerana Allah izinkan permintaan kawan saya ni. Semoga pasni tiada lagi masalh sembelit dia lah...Juga insyaallah badan nye pon akan sihat betol2 sebelum kembali bertugas dan yang pasti...semoga Allah...

Salam Maulidurrasul kepada semua..Semoga kita lebih menghayati kelahiran Rasulullah s.a.w, Nabi dan Rasul terakhir, penutup kepada sekelian nabi..Banyakkan selawat kita kepada baginda...Semoga baginda memberi syafaat kepada kita di padang mahsyar nanti yang mana semua orang tak boleh tolong kita dah..Pagi ni saya nak cerita tentang mak ayah dan adik2 saya di kampung..Huh..saya sangat2 teruja! Tak sabar nak tulis ni..hehe.. Untuk pengetahuan semua..ayah saya ade penyakit darah tinggi.. Saya bekalkan ayah vitamin Shaklee tiap bulan. Yang penting ayah saya kenalah makan vitamin yang saya bagi tu..tak boleh skip langsung! Awal2 saya dah bagi warning..hehehee...Ayah yekan je la~. Tak lama lepas tu...saya bekalkan fiber, ostematri, omegaguard, vitalea, vitamin c dan b compleks kepada ayah saya. Saya juga bekalkan jadual untuk ayah amik vitamin2 ni...bukan telan sekaligus tau! Juga tips camne makan vitamin dan pengambilan air banyak mana..Heheh...Pastu saya update dengan mak saya ...

Apa kata harini luangkan masa 10min utk membaca info tentang kesihatan. Saya nak berkongsi info tentang kalsium. Terima kasih kepada kak cery atas perkongsian. Biasanya, kalsium dikaitkan dengan tulang dan gigi..kan kan .. tetapi tahukah anda apa kebaikan kalsium yg lain?.. Mari baca 10 Kebaikan Kalsium: Kalsium merupakan mineral yang penting bagi tulang, gusi dan gigi yang sihat. Doktor mungkin akan mencadangkan wanita untuk mengambil makanan tambahan kalsium apabila terdapat tanda-tanda awal masalah tulang seperti osteoporosis atau osteopenia. Menguatkan Tulang – Kalsium menguatkan tulang belakang dan memastikan bentuk yang betul kepada badan selain daripada mengurangkan risiko sakit belakang. Kalsium membantu menjadikan tulang berada dalam keadaan yang baik dan mencegah sakit tulang seperti artritis dan osteoporosis yang boleh menjejaskan pergerakan bebas selain dari menjadi amat menyakitkan. Mencegah Obesiti - Kalsium dapat membantu dalam mengekalkan berat badan op...